Dzieciństwo i okres dojrzewania to czas intensywnego rozwoju fizycznego, emocjonalnego i społecznego. W tym czasie kształtują się także nawyki żywieniowe i stosunek do własnego ciała, które mogą wpływać na całe dorosłe życie. Niestety, coraz więcej młodych osób zmaga się z problemami związanymi z jedzeniem i obrazem własnego ciała. Nadmierne restrykcje dietetyczne, kompulsywne objadanie się czy obsesja na punkcie wyglądu to tylko niektóre z wyzwań, które wpływają na ich samoocenę i dobrostan psychiczny.

Terapia psychodietetyczna to połączenie wiedzy z zakresu psychologii i dietetyki, które pozwala wspierać dzieci i młodzież w radzeniu sobie z trudnościami dotyczącymi jedzenia, zdrowia i obrazu własnego ciała. W Klinice Psychologicznej Mecal pomagamy młodym osobom odkrywać zdrową relację z jedzeniem, odzyskiwać pewność siebie i budować pozytywny obraz siebie.

Dlaczego dzieci i młodzież mają trudności związane z jedzeniem i samooceną?

Problemy związane z jedzeniem i samooceną mają różne przyczyny, ale często wynikają z połączenia czynników biologicznych, emocjonalnych i społecznych. Dzieci i młodzież są szczególnie wrażliwe na:

  • Presję społeczną – ideały promowane w mediach społecznościowych, porównywanie się do rówieśników, hejt dotyczący wyglądu.
  • Trudności emocjonalne – stres szkolny, konflikty rodzinne, niska samoocena czy trudności w nawiązywaniu relacji.
  • Nieprawidłowe wzorce żywieniowe w domu – brak zdrowych nawyków żywieniowych lub nadmierna kontrola jedzenia ze strony rodziców.
  • Predyspozycje genetyczne i biologiczne – skłonność do nadwagi, zaburzeń hormonalnych lub zaburzeń odżywiania.

Te czynniki mogą prowadzić do poważnych trudności, takich jak zaburzenia odżywiania, które wpływają nie tylko na zdrowie fizyczne, ale również psychiczne.

Rodzaje zaburzeń leczonych w terapii psychodietetycznej

1. Zaburzenia odżywiania

  • Anoreksja nervosa – skrajne ograniczanie jedzenia, lęk przed przybraniem na wadze, zniekształcony obraz własnego ciała.
  • Bulimia nervosa – epizody nadmiernego objadania się, po których następują próby “oczyszczenia”, np. poprzez wymioty lub nadmierne ćwiczenia.
  • Kompulsywne objadanie się (BED) – jedzenie dużych ilości jedzenia w krótkim czasie, często w odpowiedzi na stres lub emocje.

2. Problemy związane z nadwagą i otyłością

Nadwaga u dzieci i młodzieży często wiąże się z trudnościami emocjonalnymi, takimi jak niska samoocena, poczucie wykluczenia czy hejt ze strony rówieśników. Terapia pomaga zrozumieć, jakie czynniki wpływają na wagę dziecka, i wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe bez presji i poczucia winy.

3. Problemy emocjonalne związane z jedzeniem

  • Jedzenie emocjonalne – dziecko sięga po jedzenie w odpowiedzi na stres, smutek lub nudę.
  • Obsesja na punkcie zdrowego odżywiania (ortoreksja) – nadmierne skupienie na “czystości” jedzenia, które prowadzi do wykluczania całych grup produktów i trudności społecznych.

Jak wygląda terapia psychodietetyczna?

Terapia psychodietetyczna to indywidualnie dopasowany proces, który łączy elementy wsparcia psychologicznego z edukacją żywieniową. Pracujemy z dziećmi, młodzieżą i ich rodzinami, by zrozumieć, jakie emocje i przekonania kryją się za problemami związanymi z jedzeniem.

Zrozumienie emocji i nawyków

Pierwszym krokiem jest zrozumienie, dlaczego dziecko ma trudności z jedzeniem. Czy sięga po słodycze, by radzić sobie z presją szkolną? Czy unika jedzenia, bo czuje, że tylko szczupła sylwetka zapewni mu akceptację? Rozmowy z terapeutą pozwalają dziecku lepiej rozpoznać swoje emocje i nauczyć się radzenia sobie z nimi w zdrowszy sposób.

Nauka zdrowych nawyków

Psychodietetyk pomaga wprowadzać zmiany w diecie dziecka w sposób delikatny i dostosowany do jego możliwości. Ważne jest, by unikać presji i restrykcji, które mogą tylko pogłębić problem. Zamiast tego skupiamy się na budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem – jedzenie ma być przyjemnością, a nie źródłem lęku czy poczucia winy.

Wsparcie rodziny

Rodzice odgrywają kluczową rolę w procesie terapeutycznym. Uczymy rodziców, jak wspierać dziecko w budowaniu zdrowych nawyków, jak rozmawiać o jedzeniu i wyglądzie w sposób, który nie wzbudza presji, a także jak być wzorem do naśladowania.

Jak terapia wpływa na samoocenę dziecka?

Terapia psychodietetyczna pomaga dziecku zrozumieć, że jego wartość nie zależy od liczby na wadze ani od wyglądu zewnętrznego. Praca z terapeutą pozwala budować poczucie własnej wartości, niezależnie od opinii innych. Dzięki terapii dziecko uczy się:

  • Akceptować swoje ciało takim, jakie jest.
  • Radzić sobie z presją społeczną i krytyką.
  • Znajdować radość w aktywnościach, które wzmacniają jego pewność siebie.

Dlaczego warto działać?

Problemy związane z jedzeniem i samooceną mogą mieć długotrwałe konsekwencje, jeśli nie zostaną zauważone i odpowiednio zaadresowane. Wczesna interwencja pozwala uniknąć poważniejszych trudności w dorosłym życiu, takich jak przewlekłe zaburzenia odżywiania, depresja czy problemy zdrowotne związane z nieprawidłowym odżywianiem.

Terapia psychodietetyczna to nie tylko wsparcie w trudnym momencie, ale także inwestycja w przyszłość dziecka – jego zdrowie, pewność siebie i umiejętność radzenia sobie z wyzwaniami współczesnego świata. Jeśli zauważasz, że Twoje dziecko zmaga się z problemami związanymi z jedzeniem lub obrazem własnego ciała, nie zwlekaj. Działanie dziś może zmienić jego jutro.

Poznaj Klinikę Psychologiczną MECAL Gdańsk i naszych specjalistów.