Terapia skutków ubocznych korzystania z mediów społecznościowych koncentruje się na adresowaniu problemów psychologicznych wywołanych przez intensywne używanie tych platform. Ważnymi obszarami są wpływ portali randkowych typu „Tinder” na poczucie samotności, wpływ mediów społecznościowych jak „Instagram” na porównania społeczne oraz wpływ portali zawodowych typu „LinkedIn” na lęk o status zawodowy.
Portale randkowe, takie jak „Tinder”, choć mają na celu ułatwienie nawiązywania kontaktów, często paradoksalnie mogą przyczyniać się do wzrostu poczucia samotności. Nadmierna koncentracja na powierzchownej ocenie potencjalnych partnerów i odrzucenie mogą prowadzić do poczucia izolacji i frustracji.
Social media, jak „Instagram”, mogą przyczyniać się do wzrostu porównań społecznych. Nieustanne eksponowanie się na idealizowane obrazy życia innych osób może prowadzić do obniżenia samooceny i zwiększenia uczucia niezadowolenia z własnego życia.
Portale zawodowe, na przykład „LinkedIn”, mogą wywoływać lęk o status zawodowy. Ciągłe obserwowanie sukcesów zawodowych innych, często przedstawianych w najlepszym świetle, może skłonić użytkowników do nieustannego porównywania własnej kariery z osiągnięciami innych, prowadząc do lęku i stresu.
Terapia skutków ubocznych social media obejmuje techniki zarządzania stresem i lękiem, budowania zdrowej samooceny, oraz rozwijania umiejętności społecznych w świecie rzeczywistym. Terapia poznawczo-behawioralna może być wykorzystywana do zmiany negatywnych wzorców myślenia i przełamywania destrukcyjnych nawyków związanych z korzystaniem z mediów społecznościowych. Ważne jest także kształtowanie świadomości o wpływie mediów społecznościowych na zdrowie psychiczne oraz rozwijanie zdrowych strategii radzenia sobie z presją społeczną i zawodową.